1. Eerste gebruik van Somnox

Welke stappen moet je doorlopen als je Somnox voor het eerst gebruikt? Dat lees je hier.

Team Somnox avatar
Geschreven door Team Somnox
Meer dan een week geleden bijgewerkt

Wanneer je druk bent of als er veel gedachten door je hoofd gaan, heb je een snellere ademhaling en een hogere hartslag dan wanneer je ontspannen bent. Een rustige ademhaling helpt je geestelijk én lichamelijk te ontspannen, waardoor je makkelijker in slaap valt.

De Somnox ademt met je mee. Bij het vasthouden van Somnox voel je het ademhalingsritme, en neem je dit (onbewust) over. Op deze manier kom je, door middel van vertraagde ademhaling, tot rust. Bovendien functioneert Somnox als een punt om je gedachten op te richten. Hierdoor ontspan je gemakkelijker en gaat je aandacht niet meer naar zaken die je wakker houden.

Daarnaast biedt Somnox de mogelijkheid om audio af te spelen. Je kunt rustgevende geluiden selecteren en deze afspelen op Somnox. Het luisteren naar geluiden die jij prettig vindt, heeft een kalmerend effect.

Het verbeteren van slaap is een proces. Gun jezelf genoeg tijd om aan Somnox te wennen en te oefenen met het gebruik ervan.

In dit artikel behandelen we de volgende onderwerpen:

  1. Uitpakken van Somnox

  2. Stappenplan voor het eerste gebruik

  3. Hoe verder? / Handleiding


1. Uitpakken van Somnox

In de video hieronder legt Julian Jagtenberg, onze oprichter, uit hoe je de verpakking van Somnox kunt openen en wat er in de verpakking zit.

Wat zit er allemaal in de doos?

  • Somnox 2

  • Gebruikershandleiding

  • Oplaad adapter

  • Opzetstuk voor oplader (EU, UK, US)

  • USB-C kabel

2. Stappenplan voor het eerste gebruik

Als je de verpakking hebt geopend, vind je in de binnenkant van de verpakking een korte instructie van drie stappen voor het eerste gebruik van Somnox. Hieronder leggen we je deze drie stappen wat uitgebreider uit.

Stap 1: zet Somnox aan

Druk op de grote ronde knop in het midden van het knoppenpaneel om Somnox aan te zetten (zie figuur hieronder).

Stap 2: voel de ademhaling en hoor rustige geluiden

Na inschakelen, kun je de ademhaling van Somnox voelen en hoor je rustige geluiden.

Stap 3: download de Somnox app om Somnox in te stellen

Je kunt de ademhaling aanpassen en andere geluiden selecteren in de Somnox app.

De Somnox app is beschikbaar voor zowel iOS als Android telefoons. Je kunt de app downloaden via de volgende links:


3. Hoe verder?

In de video hieronder kun je zien hoe je Somnox kunt gebruiken. De volgende onderwerpen worden behandeld:

  • Aan- en uitzetten van Somnox

  • Batterij indicatie op Somnox en opladen

  • Audio instellen en volume regelen van Somnox

  • Downloaden Somnox app

⚠️ In onderstaande video wordt aangegeven dat het volume aangepast kan worden door kort op de plus- of minknop te drukken. Vanaf softwareversie 4.0.0 of hoger, pas je het volume aan door de plus- of minknop ingedrukt te houden.

Kun je de video hierboven niet bekijken? Neem dan de onderstaande instructies door.

Aan- en uitzetten van Somnox

Druk op de grote ronde aan-uitknop in het midden van het knoppenpaneel om Somnox aan te zetten. Als Somnox aan staat, zal het lichtje boven de grote ronde knop wit branden (zie figuur hieronder). De ademhaling van Somnox zal meteen starten, je hebt de Somnox App hiervoor niet nodig.

Druk opnieuw op de grote ronde aan-uitknop om Somnox uit te zetten. Als Somnox uitgaat, zonder dat je op de knop hebt gedrukt, dan is het ademhalingsprogramma afgelopen. De maximale duur van een programma is 120 minuten en kun je instellen via de Somnox App. Lees hier meer over het instellen van programma's.

Batterij indicatie op Somnox en opladen

Om Somnox op te laden, verbind je de USB-C oplader met Somnox en stop je daarna de adapter in het stopcontact. Zorg ervoor dat de USB-C oplader goed in Somnox drukt. Je hoort een zacht klikje als deze goed zit. De batterij indicator lichtjes zullen aan gaan wanneer je de stekker in het stopcontact stopt. Na ongeveer 5 uur is de batterij volledig opgeladen. De drie batterij-indicator lichtjes op het knoppenpaneel zullen dan branden. Lees hier meer over het opladen van Somnox 2.

Audio instellen en volume regelen van Somnox

Als je Somnox voor de eerste keer aanzet, hoor je een rustgevend geluid. Met de Somnox App kun je de gewenste rustgevende geluiden selecteren of uitschakelen. Lees hier meer over het instellen en selecteren van geluiden.

Met de plus- en minknoppen van Somnox kun je het volume van het geluid regelen (zie figuur hieronder). Houd de minknop ingedrukt om het volume te verlagen. Houd de plusknop ingedrukt om het volume te verhogen.

Ademhaling instellen met de Somnox app

Als je Somnox voor het eerst aan zet, ademt deze met een snelheid van 12 ademhalingen per minuut. Vind je dat te snel of juist te langzaam? Dan kan je dit in de Somnox app aanpassen. Lees meer over ademhaling instellen met de Somnox App.

Daarnaast kun je ademhalingsoefeningen selecteren. Dit zijn oefeningen die je rustiger of juist alerter kunnen maken. Deze kun je op elk moment van de dag doen. Lees hier hoe je een ademhalingsoefening kan maken.

Ademhaling aanpassen met de plus- en minknoppen

Je kunt het ademtempo van Somnox ook direct aanpassen door één of meerdere keren kort op de plus- of minknop te drukken. Gebruik de plusknop om Somnox sneller te laten ademen en de minknop om Somnox langzamer te laten ademen. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over deze functionaliteit.


Handleiding

Heb je meer uitleg nodig over de bovenstaande stappen? Dan kun je de handleiding raadplegen. Deze kun je bekijken door op de onderstaande knop te klikken.


Kom je er niet uit?

Neem gerust contact met ons op via de chat rechtsonder in het scherm (het lichtblauwe chat icoon), bel ons op 010-8994105 of stuur een e-mail naar [email protected].

Was dit een antwoord op uw vraag?