Wanneer je druk bent of als er veel gedachten door je hoofd gaan, heb je een snellere ademhaling en een hogere hartslag dan wanneer je ontspannen bent. Een rustige ademhaling helpt je geestelijk én lichamelijk te ontspannen, waardoor je makkelijker in slaap valt.

De Somnox ademt met je mee. Bij het vasthouden van Somnox voel je het ademhalingsritme, en neem je dit (onbewust) over. Op deze manier kom je, door middel van vertraagde ademhaling, tot rust. Bovendien functioneert Somnox als een punt om je gedachten op te richten. Hierdoor ontspan je gemakkelijker en gaat je aandacht niet meer naar zaken die je wakker houden.

Daarnaast biedt Somnox de mogelijkheid om audio af te spelen. Je kunt rustgevende geluiden selecteren en deze afspelen op Somnox. Het luisteren naar geluiden die jij prettig vindt, heeft een kalmerend effect.

Het verbeteren van slaap is een proces. Gun jezelf genoeg tijd om aan Somnox te wennen en te oefenen met het gebruik ervan.

In dit artikel behandelen we de volgende onderwerpen:

In de video hieronder legt Julian Jagtenberg, onze oprichter, uit hoe je de verpakking van Somnox kunt openen en wat er in de verpakking zit.

Wat zit er allemaal in de doos?

Als je de verpakking hebt geopend, vind je in de binnenkant van de verpakking een korte instructie van drie stappen voor het eerste gebruik van Somnox. Hieronder leggen we je deze drie stappen wat uitgebreider uit.

Druk één keer kort op de grote ronde knop in het midden van het knoppenpaneel om Somnox aan te zetten (zie figuur hieronder).

Na inschakelen, kun je de ademhaling van Somnox voelen en hoor je rustige geluiden. Somnox ademt in wanneer het buikje groter wordt, en uit wanneer het buikje inzakt.

Kies uit onze voorgemaakte Momentjes of maak er zelf eentje aan die aansluit bij jouw ademhaling. Daarnaast kun je andere geluiden selecteren of jouw eigen geluiden streamen.

De Somnox app is beschikbaar voor zowel iOS als Android-telefoons. Je kunt de app downloaden via de volgende links:

Hieronder een paar tips voor jouw eerste

Als je Somnox voor het eerst aan zet, staat er een standaard ademhalingsinstelling op, dit noemen wij een Momentje. Deze is zo ontworpen dat het voor de meeste mensen prettig is.

In de Somnox app vind je andere Momentjes of kun je er zelf eentje maken die beter aansluit bij jouw eigen ademhaling. Wanneer je een Momentje op jouw Somnox zet, dan slaat Somnox deze op. Lees meer over ademhaling instellen met de Somnox App.

Als je Somnox voor de eerste keer aanzet, hoor je een rustgevend geluid. Met de Somnox App kun je de gewenste rustgevende geluiden selecteren, uitschakelen of je eigen audio streamen. Lees hier meer over het instellen en selecteren van geluiden.

Met de plus- en minknoppen van Somnox kun je het volume van het geluid regelen (zie figuur hieronder). Houd de minknop ingedrukt om het volume te verlagen. Houd de plusknop ingedrukt om het volume te verhogen.

Somnox gaat vanzelf uit nadat jouw ingestelde Momentje is afgelopen óf wanneer de batterij leeg is. De maximale duur van een Momentje is 120 minuten. Dit kun je aanpassen in de Somnox app. Lees hier meer over het instellen van Momentjes. Wil je Somnox eerder uitzetten? Druk dan op de grote ronde aan-uitknop om Somnox uit te zetten.

Om Somnox op te laden, verbind je de meegeleverde USB-C oplader met Somnox en stop je daarna de adapter in het stopcontact. Zorg ervoor dat de USB-C oplader goed in Somnox drukt. Je hoort een zacht klikje als deze goed zit. De batterij indicator lichtjes zullen aan gaan wanneer je de stekker in het stopcontact stopt. Na ongeveer 5 uur is de batterij volledig opgeladen. De drie batterij-indicator lichtjes op het knoppenpaneel zullen dan branden. Lees hier meer over het opladen van Somnox 2.

Heb je meer uitleg nodig over de bovenstaande stappen? Dan kun je de handleiding raadplegen. Deze kun je bekijken door op de onderstaande knop te klikken.

Neem gerust contact met ons op via de chat rechtsonder in het scherm (het lichtblauwe chat icoon), bel ons op 010-8994105 of stuur een e-mail naar [email protected].