Wanneer je druk bent of als er veel gedachten door je hoofd gaan, heb je een snellere ademhaling en een hogere hartslag dan wanneer je ontspannen bent. Een rustige ademhaling helpt je geestelijk én lichamelijk te ontspannen, waardoor je makkelijker in slaap valt.

De Somnox ademt met je mee. Bij het vasthouden van Somnox voel je het ademhalingsritme, en neem je dit (onbewust) over. Op deze manier kom je, door middel van vertraagde ademhaling, tot rust. Bovendien functioneert Somnox als een punt om je gedachten op te richten. Hierdoor ontspan je gemakkelijker en gaat je aandacht niet meer naar zaken die je wakker houden.

Daarnaast biedt Somnox de mogelijkheid om audio af te spelen. Je kunt rustgevende geluiden selecteren en deze afspelen op Somnox. Het luisteren naar geluiden die jij prettig vindt, heeft een kalmerend effect.

Het verbeteren van slaap is een proces. Gun jezelf genoeg tijd om aan Somnox te wennen en te oefenen met het gebruik ervan.

In dit artikel behandelen we de volgende onderwerpen:

In de video hieronder legt Julian Jagtenberg, onze oprichter, uit hoe je de verpakking van Somnox kunt openen en wat er in de verpakking zit.

Wat zit er allemaal in de doos?

Als je de verpakking hebt geopend, vind je in de binnenkant van de verpakking een korte instructie van drie stappen voor het eerste gebruik van Somnox. Hieronder leggen we je deze drie stappen wat uitgebreider uit.

Druk op de grote ronde knop in het midden van het knoppenpaneel om Somnox aan te zetten (zie figuur hieronder).

Na inschakelen, kun je de ademhaling van Somnox voelen en hoor je rustige geluiden.

Je kunt de ademhaling aanpassen en andere geluiden selecteren in de Somnox app.

De Somnox app is beschikbaar voor zowel iOS als Android telefoons. Je kunt de app downloaden via de volgende links:

In de video hieronder kun je zien hoe je Somnox kunt gebruiken. De volgende onderwerpen worden behandeld:

Kun je de video hierboven niet bekijken? Neem dan de onderstaande instructies door.

Druk op de grote ronde aan-uitknop in het midden van het knoppenpaneel om Somnox aan te zetten. Als Somnox aan staat, zal het lichtje boven de grote ronde knop wit branden (zie figuur hieronder). De ademhaling van Somnox zal meteen starten, je hebt de Somnox App hiervoor niet nodig.

Druk opnieuw op de grote ronde aan-uitknop om Somnox uit te zetten. Als Somnox uitgaat, zonder dat je op de knop hebt gedrukt, dan is het ademhalingsprogramma afgelopen. De maximale duur van een programma is 120 minuten en kun je instellen via de Somnox App. Lees hier meer over het instellen van programma's.

Om Somnox op te laden, verbind je de USB-C oplader met Somnox en stop je daarna de adapter in het stopcontact. Zorg ervoor dat de USB-C oplader goed in Somnox drukt. Je hoort een zacht klikje als deze goed zit. De batterij indicator lichtjes zullen aan gaan wanneer je de stekker in het stopcontact stopt. Na ongeveer 5 uur is de batterij volledig opgeladen. De drie batterij-indicator lichtjes op het knoppenpaneel zullen dan branden. Lees hier meer over het opladen van Somnox 2.

Als je Somnox voor de eerste keer aanzet, hoor je een rustgevend geluid. Met de Somnox App kun je de gewenste rustgevende geluiden selecteren of uitschakelen. Lees hier meer over het instellen en selecteren van geluiden.

Met de plus- en minknoppen van Somnox kun je het volume van het geluid regelen (zie figuur hieronder). Houd de minknop ingedrukt om het volume te verlagen. Houd de plusknop ingedrukt om het volume te verhogen.

Als je Somnox voor het eerst aan zet, ademt deze met een snelheid van 12 ademhalingen per minuut. Vind je dat te snel of juist te langzaam? Dan kan je dit in de Somnox app aanpassen. Lees meer over ademhaling instellen met de Somnox App.

Daarnaast kun je ademhalingsoefeningen selecteren. Dit zijn oefeningen die je rustiger of juist alerter kunnen maken. Deze kun je op elk moment van de dag doen. Lees hier hoe je een ademhalingsoefening kan maken.

Je kunt het ademtempo van Somnox ook direct aanpassen door één of meerdere keren kort op de plus- of minknop te drukken. Gebruik de plusknop om Somnox sneller te laten ademen en de minknop om Somnox langzamer te laten ademen. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over deze functionaliteit.

Heb je meer uitleg nodig over de bovenstaande stappen? Dan kun je de handleiding raadplegen. Deze kun je bekijken door op de onderstaande knop te klikken.

Neem gerust contact met ons op via de chat rechtsonder in het scherm (het lichtblauwe chat icoon), bel ons op 010-8994105 of stuur een e-mail naar [email protected].