Somnox helpt je om rust te vinden, ongeacht het moment. Dat doet Somnox door je te helpen jouw ademhaling te vertragen. Somnox begint op jouw eigen tempo en vertraagt dan geleidelijk. Dankzij Somnox Sense kan Somnox zich onderweg aanpassen aan jouw ademhaling. Met de app kun je jouw Somnox-ervaring aanpassen op jouw voorkeuren.
š Meer over Somnox Sense lees je hier.
Je ervaring instellen met de app
Met de app kun je jouw Somnox eenvoudig aanpassen aan je wensen. Op het hoofdscherm vind je vier instellingen: Timer, Ademtempo, Intensiteit en Audio. Hieronder leggen we uit wat ze doen.
Timer
Bepaal hoe lang Somnox aan blijft voordat Somnox automatisch uitschakelt. Handig als je wilt ontspannen of in slaap wilt vallen zonder dat je er nog naar hoeft om te kijken.
Ademtempo
Dit is de belangrijkste instelling. Het ademtempo bepaalt hoe snel Somnox in het begin met je mee ademt. We raden je aan om een ademtempo te kiezen dat in de buurt ligt van jouw eigen ademtempo in rust.
Het bereik is 2 tot 20 ademhalingen per minuut, in stappen van 0,5.
Het gemiddelde tempo ligt tussen 9 en 12 ademhalingen per minuut ā voor de meeste mensen voelt dit prettig.
Met de '+' knop versnel je het ademtempo, met de '-' knop vertraag je dit.
Er is geen ājuistā of āfoutā tempo. Probeer verschillende snelheden om te ontdekken wat voor jou het meest comfortabel voelt.
Vanuit jouw gekozen tempo helpt Somnox je rustig vertragen, zodat je lichaam en geest kalmeren.
Goed om te weten
Je ademhaling is niet altijd hetzelfde. Overdag, ās avonds, na stress of beweging ā je tempo kan verschillen. Het is normaal dat je dit soms opnieuw wilt instellen maar laat het soms ook even gaan.
Ademintensiteit
Stel in hoe krachtig Somnox de ademhaling simuleert. Kies wat voor jou prettig is ā van subtiel voelbaar tot duidelijk aanwezig. De bovenste optie is de meest krachtige intensiteit.
Bij een hogere intensiteit is de ademhaling meer voelbaar maar maakt Somnox iets meer geluid tijdens het ademen.
Bij een lage intensiteit is de ademhaling iets subtieler, maar is Somnox ook wat stiller tijdens het ademen.
Lees hier meer over ademintensiteit.
Audio
Laat Somnox rustgevende geluiden afspelen via de ingebouwde speaker, of stream je eigen muziek. Zo kun je je sessie nog persoonlijker maken.
Kies uit Ć©Ć©n van onze uitgekozen Somnox-geluiden. Deze spelen direct op jouw Somnox af zodra je Somnox aanzet.
Stream je eigen geluiden zoals meditaties, muziek of podcasts.
Zet het geluid helemaal uit.
Lees hier meer over het instellen (of uitzetten) van audio
Goed om te weten
Somnox onthoudt altijd jouw laatste instellingen. Je hoeft de app dus alleen te gebruiken als je iets wilt aanpassen of een nieuwe instelling wilt proberen.
Hulp nodig?
We helpen je graag:
Chat: klik rechtsonder in de app op het lichtblauwe icoon
Telefoon: 010-8994105
E-mail: [email protected]