In het kort: Bij stress en bij herstel van een burn-out is tot rust komen vaak het moeilijkst. Somnox helpt je je ademhaling te vertragen, wat je lichaam helpt overschakelen van een gespannen naar een rustigere toestand. Je kunt Somnox overdag gebruiken om even te ontspannen en 's avonds om beter in slaap te vallen. Somnox is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen behandeling of begeleiding bij burn-out.
Waarom ademhaling werkt bij stress
Stress versnelt je ademhaling en houdt je zenuwstelsel in de alerte stand. Het mooie is dat dit ook andersom werkt: door je ademhaling bewust te vertragen, geef je je lichaam het signaal dat het mag ontspannen. Langzaam en rustig ademen is een van de directste manieren om je stressniveau omlaag te brengen.
Hoe Somnox helpt bij stress
Somnox neemt het denkwerk uit het ademen weg. Je hoeft geen oefening te onthouden of mee te tellen. De zachte beweging van Somnox geeft je ademhaling een rustig ritme om te volgen, waardoor je vanzelf langzamer gaat ademen. Dat maakt Somnox bruikbaar op de momenten dat je het het hardst nodig hebt: als je hoofd vol zit en je niet meer weet hoe je moet afschakelen.
Gebruik overdag en 's avonds
Overdag: gebruik Somnox voor een korte pauze tussendoor, om de spanning eruit te halen voordat die zich opstapelt. De Somnox Go is hiervoor handig omdat je hem makkelijk meeneemt.
's Avonds: gebruik Somnox om de dag los te laten en makkelijker in slaap te vallen, zodat je beter herstelt.
Bij burn-out of langdurige klachten: Somnox kan ondersteunend zijn, maar herstel van een burn-out vraagt vaak om professionele begeleiding. Blijf bij aanhoudende klachten in gesprek met je huisarts of behandelaar.
Veelgestelde vragen
Helpt Somnox tegen stress? Somnox helpt je je ademhaling te vertragen, wat een directe en bewezen manier is om je lichaam tot rust te brengen. Veel gebruikers ervaren dat ze er rustiger door worden.
Kan ik Somnox gebruiken tijdens mijn herstel van een burn-out? Veel mensen gebruiken Somnox als steun bij het afschakelen en beter slapen. Het is een aanvulling, geen vervanging van professionele begeleiding.
Wanneer gebruik ik Somnox het beste bij stress? Op de momenten dat je merkt dat je spanning oploopt, en als vast onderdeel van je avondroutine om de dag los te laten.
Gerelateerde artikelen
Somnox bij piekeren en een onrustig hoofd
Werkt de Somnox echt? Dit zegt het onderzoek
Wat is het verschil tussen de Somnox Go en de Somnox Pro?
Type: FAQ / Reference Categorie: Aankopen & Ondersteuning Tags: stress, burn-out, ontspanning, afschakelen, spanning, rust, ademhaling Doelgroep: Geïnteresseerden met stressklachten